КАК ГОВОРИТСЯ, “ТЫ – ТО, ЧТО ТЫ ЕШЬ”.
И ЕСЛИ ТЫ – ПАЦИЕНТ С ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНЬЮ, ТО ТВОЙ ПИЩЕВОЙ РАЦИОН – ЭТО НЕ ПРОСТО ЕДА, А СВОЕГО РОДА ЛЕКАРСТВО.
НО КАК СОСТАВИТЬ ТАКОЙ РАЦИОН, ЧТОБЫ НЕ ПОГУБИТЬ СЕБЯ ГОРОЙ НЕВКУСНОЙ КАШИ И ОТВАРНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКОЙ?
­
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ТЕБЕ, КАК СДЕЛАТЬ ПИТАНИЕ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА ВКУСНЫМ И РАЗНООБРАЗНЫМ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТВОИ СОСЕДИ ПО СТОЛУ ЕДЯТ ЧТО УГОДНО, ТОЛЬКО НЕ ТО, ЧТО НУЖНО.
ГОТОВ К ГАСТРОНОМИЧЕСКОМУ ПУТЕШЕСТВИЮ В МИР ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ?
­
ТОГДА ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ!
­
ЧИТАТЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Изучите рекомендации по составлению пищевого рациона для пациентов с гипертонической болезнью. Ответы на вопросы и полезные советы в статье на сайте.
­
При составлении пищевого рациона пациенту с гипертонической болезнью

Гипертоническая болезнь – одно из самых распространенных заболеваний, которое характеризуется повышенным артериальным давлением. Пациенты с данной патологией должны следить за своим питанием, так как правильное питание является важным компонентом лечения и профилактики гипертонической болезни. Рассмотрим, каким должен быть пищевой рацион пациента с гипертонической болезнью.

Ограничение потребления соли

Одним из основных правил питания при гипертонической болезни является ограничение потребления соли. Соленые продукты содержат натрий, который увеличивает объем крови в сосудах и, как следствие, повышает артериальное давление. Чтобы уменьшить потребление соли, следует исключить соленые закуски, маринады, консервы и т.д. Важно также не добавлять соль в готовые блюда и выбирать продукты с меньшим содержанием натрия.

Увеличение потребления калия

Калий – это важный элемент, который участвует в регуляции артериального давления. Его содержание в организме должно быть выше, чем содержание натрия. Чтобы увеличить потребление калия, следует включать в питание продукты, богатые этим элементом: бананы, картофель, цитрусовые, тыква, сушеные фрукты и т.д.

Ограничение потребления животных жиров

Животные жиры содержат холестерин, который может привести к образованию бляшек на стенках артерий и увеличению артериального давления. Чтобы уменьшить потребление животных жиров, следует ограничить потребление мяса, сливочного масла, сыра, копченостей и т.д. При этом желательно использовать растительные масла, которые содержат полезные для сердца жиры.

Увеличение потребления клетчатки

Клетчатка – это растительные волокна, которые улучшают перистальтику кишечника, способствуют уменьшению веса и снижению артериального давления. Чтобы увеличить потребление клетчатки, следует включить в рацион овощи, фрукты, ягоды, злаки и другие продукты, богатые растительными волокнами.

Контроль за количеством потребляемых калорий

Пациенты с гипертонической болезнью часто страдают избыточным весом, который может увеличивать артериальное давление. Поэтому важно контролировать количество потребляемых калорий и не переедать. Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях, но часто – 5-6 раз в день. Также следует отказаться от быстрых углеводов (сладости, мучные изделия), которые быстро усваиваются и могут привести к гипертонии.

Вывод

Правильный пищевой рацион – это важный компонент в лечении и профилактике гипертонической болезни. Он помогает снизить артериальное давление и улучшить общее состояние организма. Пациенты с данным заболеванием должны контролировать потребление соли, увеличивать потребление калия, ограничивать потребление животных жиров, увеличивать потребление клетчатки и контролировать количество потребляемых калорий.
https://clubmastersofreality.ru/gruppy/prichina-povysheniya-nizhnego-arterialnogo-davleniya-u-muzhchin
https://asgardiasocial.space/groups/симптоматическая-артериальная-гипер/info/
https://idadhardapp.us/groups/самые-полезные-продукты-для-гипертон/info/