ДОРОГИЕ МОИ, НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО Я УЖЕ ДАВНО ПЕРЕСТАЛА БЕГАТЬ ЗА АВТОБУСАМИ И ЛОВИТЬ ПОСЛЕДНИЙ ТРОЛЛЕЙБУС, Я НЕ СОБИРАЮСЬ СДАВАТЬСЯ И ПРЕВРАЩАТЬСЯ В ДУШНУЮ БАБУШКУ С ТЯЖЕЛЫМИ ВАЛЬГУСНЫМИ СТОПАМИ.
ВЕДЬ, КАК ГОВОРИТСЯ, “ТАНЦЫ ПРОДОЛЖАЮТСЯ”, И Я НЕ НАМЕРЕНА ПРОПУСТИТЬ НИ ОДНОГО ИЗ НИХ!
­
ПОЭТОМУ Я РЕШИЛА ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СВОИМ ОПЫТОМ И РАССКАЗАТЬ О ТОМ, КАК ЛФК ПОМОГАЕТ МНЕ БОРОТЬСЯ С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ.
ЕСЛИ ВЫ ТОЖЕ НЕ ХОТИТЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ АКТИВНОЙ ЖИЗНИ И ГОТОВЫ ПОПРОБОВАТЬ НОВЫЕ МЕТОДИКИ, ТО НЕ ПРОПУСТИТЕ МОЙ РАССКАЗ О ЛФК ДЛЯ ВАЛЬГУСНЫХ СТОП!
­
УЗНАТЬ КАК
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Лечебная физкультура для вальгусных стоп поможет укрепить мышцы стопы и подвести их к нормальному состоянию. Получите подробную информацию о ЛФК на нашем сайте.
­
ЛФК для вальгусных стоп

Вальгусная деформация стоп, также известная как “косточка” на большом пальце, является одним из наиболее распространенных заболеваний у женщин. Она характеризуется смещением большого пальца в сторону и появлением выступающей кости на внешней стороне стопы. Это приводит к боли и неудобству при ходьбе, а также может привести к развитию других проблем со стопами.

Одним из методов лечения вальгусной деформации стопы является ЛФК. Лечебная физическая культура может помочь укрепить мышцы и связки стопы, улучшить подвижность суставов и снизить болевые ощущения. Она может быть эффективна как самостоятельное лечение, так и в сочетании с другими методами.

Упражнения для стопы

Перед началом ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что упражнения не причинят вреда вашему здоровью. Вот несколько упражнений, которые могут помочь вам при вальгусной деформации стопы.

1. Работа пальцами ног

Сидите на стуле с прямой спиной. Поставьте стопы на пол и поднимите пальцы ног вверх. Подождите несколько секунд и опустите их. Повторите упражнение 10-15 раз для каждой ноги.

2. Растяжка стопы

Сидите на стуле с прямой спиной. Поставьте стопы на пол и расположите их так, чтобы пальцы были на одной линии. Медленно поднимайте пятки вверх, пока не почувствуете растяжение в стопе. Повторите упражнение 10-15 раз для каждой ноги.

3. Работа с резинкой

Возьмите резинку для упражнений и закрепите ее на ноге, над косточкой. Потяните резинку, чтобы создать сопротивление, и поднимайте пятку вверх. Повторите упражнение 10-15 раз для каждой ноги.

4. Сгибание и разгибание пальцев

Сидите на стуле с прямой спиной. Поставьте стопы на пол и согните пальцы ног, затем разогните их. Повторите упражнение 10-15 раз для каждой ноги.

5. Ходьба на носках

Стоя на полу, поднимите сначала одну, затем другую стопу на носок. Ходите так несколько минут, повторяя упражнение.

Заключение

Лечение вальгусной деформации стопы может быть сложным и затратным процессом. Однако ЛФК может помочь улучшить функциональность стопы и снизить болевые ощущения. Не забывайте, что перед началом упражнений необходимо проконсультироваться с врачом. Вместе с ЛФК и другими методами лечения вы сможете преодолеть вальгусную деформацию стопы и вернуться к полноценной жизни.
https://telegra.ph/Pochemu-ne-mogut-vylechit-saharnyj-diabet-1-tipa-10-17
https://telegra.ph/Monastyrskij-chaj-ot-diabeta-gde-kupit-v-spb-10-17
https://telegra.ph/Sahar-v-krovi-11-prichiny-10-17