ДРУЗЬЯ, СЕГОДНЯ МЫ ПОГОВОРИМ О ТОМ, ЧТО НЕ КАЖДЫЙ ИЗ НАС ЗАДУМЫВАЕТСЯ – КАК МЫ ЗАБОТИМСЯ О НАШЕЙ ПЕЧЕНИ?
­
КАК ПРАВИЛЬНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ЕЕ РАБОТУ, ЧТОБЫ ОНА МОГЛА БЕСПЕРЕБОЙНО ВЫПОЛНЯТЬ СВОИ ФУНКЦИИ?
­
НАВЕРНОЕ, МНОГИЕ ИЗ ВАС ЗАДУМАЛИСЬ О ТОМ, ЧТО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЕЧЕНИ – ЭТО ЧТО-ТО НОВОЕ И НЕПОНЯТНОЕ.
НО НЕ СТОИТ БОЯТЬСЯ, ВЕДЬ МЫ СЕГОДНЯ РАЗБЕРЕМСЯ В ЭТОМ ВМЕСТЕ И НАУЧИМСЯ ПРОВОДИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ФИТНЕС ДЛЯ НАШЕЙ ЛЮБИМОЙ ПЕЧЕНЬКИ.
ГОТОВЫ К ЗАНЯТИЯМ?
­
ТОГДА НЕ ПРОПУСТИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ!
­
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Узнайте, какие упражнения помогут укрепить и очистить печень. Простые и эффективные тренировки для здоровья вашего организма.
­
Какие нужно делать упражнения для печени

Печень – это наш главный фильтр. Она очищает кровь от шлаков и токсинов. Но к сожалению, каждый день мы постоянно загрязняем ее своим образом жизни: употребляем алкоголь, жирную и прожаренную пищу. В результате, печень не может справиться с такой нагрузкой и может заболеть. Чтобы улучшить ее работу, нужно делать специальные упражнения. В этой статье мы расскажем, какие нужно делать упражнения для печени.

1. Ходьба

Ходьба – одно из самых простых и доступных упражнений для печени. Она улучшает кровообращение и способствует лучшей работе органа. Лучше всего ходить на свежем воздухе, в парке или лесу. Но если это не возможно, то можно ходить на тренажере.

2. Скручивания

Упражнения на пресс помогают укрепить мышцы живота и способствуют лучшей перевариванию пищи. Самое простое упражнение – это скручивания. Лягте на пол, согните колени и положите руки за голову. Затем, поднимите туловище вверх и сделайте небольшой скручивающий движение. Не забывайте дышать правильно.

3. Поза “корабль”

Это упражнение помогает укрепить мышцы печени и желчного пузыря. Сядьте на пол, согните ноги в коленях и поднимите их вверх. Руки вытяните вдоль тела. Затем, поднимите туловище вверх, так что бы ваше тело образовало букву “V”. Держите позу несколько секунд, затем опуститесь на пол.

4. Йога

Йога – это замечательное средство для укрепления организма и улучшения работы органов. В йоге есть множество упражнений, которые способствуют лучшей работе печени. Например, “корова-кошка”. Сядьте на пол на коврике, руки положите на колени. Затем, на выдохе, согните спину вверх, на вдохе опустите вниз.

5. Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика – это упражнения, которые помогают улучшить кровообращение и поддерживают работу печени. Например, “дыхание с желчью”. Сядьте на пол, руки положите на колени. На выдохе, медленно выдавите воображаемую желчь из печени, на вдохе – вдыхайте свежий воздух.

Заключение

Помните, что забота о печени – это забота о вашем здоровье. Не забывайте правильно питаться, отказаться от вредных привычек и делать специальные упражнения. Помимо вышеуказанных упражнений, можно также делать простые упражнения для всего тела, например, зарядку по утрам. Главное, не забывайте про заботу о своем здоровье!
https://navigationalbeacons.com/groups/расщепление-полисахаридов-до-моноса
https://radiocrystal2470.com/groups/в-виде-чего-откладывается-глюкоза-в-пе
https://thenolugroup.co.za/groups/при-заболевании-печени-какая-должна-б